0からの格闘技。【体幹＆筋持久力トレ】Break Dance SWIPE

男なら、誰もが憧れ求める、格闘技の世界。だけどキツい筋トレも、痛いスパーもちょっと逃げ腰。そんな一級品ヘタレ初心者のサラリーマンによる、動画や格闘技グッズ、格闘技体験談などを紹介していきます！

プロフィール

Author:jotaros
格闘技好きのサラリーマンです。
観戦に飽き足らず、週末は格闘技ジム通いしてます。
ボクシング・キックボクシングベースですが、とってもヘタレなので、すぐ心が折れてしまいます(^ ^ ;
気軽に、見て行ってくださいね！

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【体幹＆筋持久力トレ】Break Dance SWIPE

さて、ふつーの腕立てなどの自重トレは、
筋持久力などには効果的なトレーニングですが、

問題は、単調なので飽きてしまうという点と、
ボディバランスなどの、体の使い方などは
別メニューになってしまうところですね。

自分は、非常に飽きやすい性格なので（^ ^；
ちょっと、志向を変えて、ブレイクダンスの筋トレを
メニューに取り入れてみました。

このSWIPEという技、腕と、腰回りの回転を使うので、
持久系と瞬発力の強化に効果的です！
回転系の回し蹴り、バックブローなどにも効果あり？

そして、なによりできたらかっこいいので
モチベーションがあがりますねぇ(^_^

・DVD版ダンス・スタイル・ブレイカーズ2

・Best of UK B-BOY CHAMPIONSHIPS

・DANCE DVD 【STEELO PRESENTS 444】

・体脂肪燃焼＆スムースサポート【VAAM】ヴァームゼリースムースサポート

【2008/08/07 00:30】 | トレーニング/ダイエット | TRACKBACK(0) | COMMENT(0)

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